Йога для пожилых калужан

Такие занятия (практику) с недавних пор начал Калужский центр йоги "Сфера практик".

Я, вообще, для получения физических нагрузок в связи заболеванием сахарным диабетом хотела заняться в этом Центре цигун, но добираться туда мне неудобно - залы для практик находятся на другом конце города, куда прямого общественного транспорта нет;

к тому же, залы расположены в полуподвальном помещении, что для пожилых не очень доступно.

Поэтому, когда открыли третий, новый зал для практик йоги на улице Стеклянников сад, я начала ездить туда: это в нескольких остановках общественного транспорта от места моего жительства, без пересадок.

на ул. Стеклянников сад

Тренер попалась отличная: пока у меня претензий к ней нет: Екатерина Гладова: сертифицированный преподаватель йоги - АНО ДПО "Учебный центр преподавания йоги".

На первом занятии я выучила традиционное индийско-непальске приветствие "намастэ": и просто как приветствие в трёх положениях, и как часть одной из асан (врикш-асана).

Признаюсь, после первого занятия мышцы у меня побаливали. Дня три.

Но я об этом знаю: когда-то занималась спортом.

После занятия в теле появилась небольшая бодрость.

На втором занятии я познакомилась с асанами: 1) шав-асана ("покойник") и 2) тада-асана ("гора").

После занятия мышцы уже болели меньше. Я почувствовала себя спокойнее по сравнению с тем, в каком состоянии я приехала на занятия.

После занятий, уже дома померила уровень глюкозы в крови - особенных изменений не нашла.